Mental topform (Ebog, epub, Dansk) af Louise Luxhøi

Mental topform-28 dage til mere robusthed og overskud

Kunne du tænke dig at håndtere stress og udfordringer bedre? Vil dugerne have mere styrke, så du ikke bliver slået ud af kurs? Drømmer duom at have mere livsglæde?

Vi har i dag dokumentation for, at det nytter at arbejde med voreshumør. Vi behøver ikke at acceptere at være jævnt tilfredse, at værekronisk nedtrykte eller at have følelsen af altid at være bagud. Vi kanaktivt ændre vores tankemønstre og vores hjerne, så vi får et liv medmere engagement og flere muligheder.

I Mental topform præsenteres du får de nyeste forskningsresultater indenfor hjerneforskning og moderne psykologi. Og i bogens træningsprogramfår du effektive strategier til at tackle stress, modgang ogudfordringer, så du kan trives – også når livet er svært. Her erveldokumenterede værktøjer til at:

· Fremme dit mod og din evne til at være fokuseret· Berolige din hjerne og reducere mængden af negative tanker· Udvikle gode vaner og hæmme dårlige vaner· Modvirke stress og nedtrykthed· Forbedre dine sociale kompetencer· Opbygge positive tankevaner, der øger effektivitet og glæde

Du behøver ikke have erfaring med livskriser eller lykkepiller for at fånoget ud af bogen. Alle kan have glæde af mentaltræning, og øvelsernekan nemt implementeres i din hverdag. Du behøver bare at afsætte 15minutter om dagen.

Louise Luxhøi er mental sundhedsekspert. cand.mag. i psykologi ogsundhedsfremmende strategier. Hun baner med sin store viden om positivpsykologi og anvendt hjerneforskning vejen for mentaltræning, som hunbl.a. dokumenterede effekten af i tv-programmerne “pessimisterne” (DR2)og “Jeg vil være Ole Henriksen” (TV2). Gennem bøger, tv og foredragbringer hun mental sundhed og trivsel på dagsordenen.